2022年11月の腰部脊柱管狭窄症と診断されましたの追加質問

50代/男性 - 2023/02/17

2022年10月頃坐骨神経痛ぽい症状が出て整形外科を受診し、レントゲンとMRI画像（今回は添付）から腰部脊柱管狭窄症と診断されました53歳男性。当時の症状はお尻から左太もも裏にかけて「ゾワッ」て痺れ？がありましたが今は症状無し。が、先週から30分くらいウォーキングしたり自転車乗ったりしていると「左腰」が「重痛く」なってきました。続けて歩くのが辛くなりました。また、左の鼠径部辺りの太もも内側にも軽い痛み？が出てきます。直近では立ち上がりなど動作時にもやや「腰」にピクピクする様な違和感を感じる様になってきたのですが、
質問１。腰部脊柱管狭窄症がこんなにも急激に悪化し間欠性跛行が現れてきたのでしょうか？先生方の印象を教えて下さいm(_ _)m
因みに、整体院では、寒いのに自転車通勤やゴルフやジョギングやウォーキングで腰を酷使してきたので「腰が炎症を起こしているためだろう」と言われ、運動をセーブし始めました。
2020年5月から健康オタクになり食生活改善(断酒＆緩い糖質・脂質制限)し10kg減量。現在身長168体重61でBMIは21です。運動は食後スクワット30回を2回ほか腕立伏等の筋トレ計10分程度。1日ウォーキングは30分を2回、自転車通勤片道7km往復14km、週末はゴルフとジョギング5km。既往病は高コレステロール血症でロスバスタチン2.5mg服薬中。50歳を越えてから血液検査や人間ドックの数値・結果から、いろいろ老化が進んでいるようで、毎日運動をしていないと病気になる様な気がして運動をセーブするのが怖いです。
質問２。腰部脊柱管狭窄症の悪化だとしてもまだ30分くらいは歩けるので、ウォーキングや軽いスクワットや体幹筋トレぐらいは続けても腰部脊柱管狭窄症を進行させないでしょうか？