五十肩のリハビリについて

60代/女性 - 2023/02/19

昨年6月に左肩が動かしにくくなり、五十肩だと思いアイロン体操をするとその日の晩に急激に痛くなりました。その激しい痛みは一日で引きましたが、その後は左腕を真横や斜め上方向に動かしたり背中に回したりすると痛みがあります。肩というより二の腕のあたりが痛いです。逆流性食道炎のため以前は左向きに寝ていましたが、今は左腕を下に寝ると痛いので困っています。クリニックでは五十肩という診断で、五十肩体操を家で気長にするように言われました。その際に頂いた五十肩体操の冊子には、多くの場合1~2年で症状が自然に軽くなると書いてあったので、肩にカイロを張ってあたため振り子運動や外旋運動を痛みがない程度に週に４回ほどしていましたが、少しよくなったように思えてもすぐに悪化します。有酸素運動などをした後などは動かしやすいですが、その時だけです。そもそもそれほど重い五十肩の症状ではなかったのになかなか軽くなりません。クリニックには電気治療のリハビリしかないのですが、できるだけ通った方がいいのでしょうか。それとも痛みをこらえて自宅でのリハビリを強化した方がいいのでしょうか。リハビリにあまり効果が出ているように思えなくてこのままで良いのか不安です。よろしくお願いします。