30代産後5ヶ月、3日前から右肩関節の痛み

30代/女性 - 2023/02/20

30代、産後5ヶ月、3日前から右肩の関節痛に悩んでいます。

1ヶ月前から時折肩関節がピキッと痛むことがありましたが、平日はほぼワンオペ、休日もほとんど私が抱っこなどのお世話をしていました。
3日前、屈んで足に右手で保湿クリームを塗ろうとしたところ右肩関節に激痛が走り、ズキズキと痛むようになりました。
その翌日に整体院に行き相談したところ、上腕二頭筋長頭腱炎ではないかと言われ、手や肩などのコリほぐし、骨盤矯正をしていただきましたが、痛みは変わりません。

痛みの場所は右肩前側、肩の付け根辺りです。

・動かさないでじっとしていれば痛みはない
・子供を抱き上げる動作、縦抱き、横抱きの動作、授乳の時哺乳瓶を右手で持って肘を上げると痛む
・寝る時は子供の隣でベットに寝ており、狭い、落ちないようにバランスをとると肩が痛む
・抱っこ紐をする時やリュックの紐を取る時など手を後ろに回すときがピキッと痛み、その後しばらくズキズキ痛む

整体院では湿布などを貼って、抱っこはしないように安静にと言われましたがそれは難しいです。
夫は仕事（8時〜21時すぎ頃）で実家の両親もちょうど今怪我をしていて抱っこの代わりはお願いできません。

整体院ではなく整形外科にかかるべきでしょうか。

整体院で言われたように、湿布などを貼って、なるべく安静にして、定期的に整体院に行って体をほぐしてもらうしかないのでしょうか。

抱っこ紐を使ってなんとかやり過ごしていますが、抱っこ紐をつける動作も痛い、授乳も痛い、離乳食作りも痛みを我慢しながらやっている状況が辛いです。
わかりづらい内容で申し訳ございませんが、ご回答よろしくお願いします。