朝起きることができません。

40代/女性 - 2023/02/20

不安障害で9年心療内科に通院しています。
いまは無職です。

働いても、人間関係や仕事が合わないなどで精神的にダメージを受けてそれが体調不良の症状としてでてしまい、最終的に朝体調が悪くなり起きれなくなって退職してしまいます。

結婚予定があり年齢のこともあって、昨年45歳にして不妊治療に通いましたが、元々無排卵障害のため自分では無理だとわかっていて相手のためにしました。

結果医師の言葉に傷つき、やはり体調を崩してました。それから季節の関係もあるのか、夏秋冬と寝て起きることがうまくできなくなり、悪化していっており、今は朝4-6時頃寝て午後14:30-15:00に起きます。夜は遅めですが0-1時に布団に入り、それからずっと起きたままで上記の時間に寝ます。起きる時は起きる時ですごくしんどくて、さっと起きれません。だんだん寝るのも起きるのも嫌になって来ています。

このような場合、なにか効果のある対処法というのはありますでしょうか？

よろしくお願いします。