外出できるようになるやり方は何かありますか？
person50代/女性 -
去年の９月に仕事のパワハラで鬱になり不安障害も再開になりました。
仕事を辞めても良くなりません、
最初は病気を治すにはウォーキングをやるといいという情報で、泣きながらやっていました。
その後、カウンセリングでそれほどストレスになるなら辞めた方がいいと言われて、やらなくなりましたが、これをきっかけに
外に出る事が出来なくなりました。
すぐそばのコンビニにも行けません
ただ、例えば、お花の教室やボランティアの定例会が月二回あるのですが、そのときは、家の近くですが外に出られるます。その後
ウォーキングをちょっとだけしたり買い物もできたりします。
診察は主人の車で行っています。主人の車は大丈夫です。
あとは家族がいると外に出られます。
以前は外が怖くて仕方ありませんでしたが、今はここまでの恐怖心はありません。
以前のように外に出られるようにするにはどうすればいいですか？
タイミングやちょっとだけの勇気が有れば外に出られると思うのですが、用事がないと何もできません。
何かいい方法は無いか模索中です。
カウンセリングも同行支援に変えてもらえるようですが1人で毎日を過ごすのはとても辛いです。
話を聞いてもらいたいです。
家族は忙しいので一緒には歩いてもらえません。支援も探しているのですがなかなかありません。
例えば少しずつ距離を増やしていくとかの方法を聞きますが、何かいい方法はありますか？
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