50肩でしょうか？肩関節が痛いです。

50代/男性 - 2023/02/27

50肩でしょうか？最近肩が上がらなかったり、車の運転席から身を廻してものを取ろうとしたり等非常に肩関節が痛いです。また、ゴルフ練習した際も方が痛く特に翌日が苦労します。
ストレッチポールに乗ったりしてますがさほど良くなりません。
　近所の整形に行きましたが、シップのみもらって帰って来ました。
　良い改善方法ありましたら、ご教示下さい。