軽い空腹感を我慢して食べずに過ごしたい

20代/女性 - 2023/02/27

統合失調症に4年前にかかり現在オランザピンと補中益気湯を服薬して、今はデイケアに通って働いてない者です。働けてない理由は朝二度寝して昼まで寝てしまうことが多いからです。
朝二度寝してしまう原因は、母が提供してくれる朝食の前に私が軽い空腹からお菓子を食べて気持ちがだらしなく緩んでしまうことが大きいのではないかと思いました。
私は歯磨きや入浴など前向きな行動をとると気持ちがすっきりして自信を持ってその後も過ごせるようになり、一方で欲望を満たす行動をとると、その後規制する気持ちが弱くなりだらしなく過ごしてしまう傾向があります。
なので、自信を持って過ごしたいので食事の欲望を2時間くらい我慢したいです。

どうしたら、軽い空腹感を感じた時に食事をしないで2時間程度過ごせるでしょうか？コツを教えていただきたいです。