胃腸の調子について(過敏性腸症候群)
person30代/女性 -
私は、小学生の頃から胃腸の調子が悪く、病院に行ったところ、過敏性腸症候群だと診断されました。
大人になってからも、大勢の人がいたり、近くに人がいたりすると、緊張でお腹が痛くなったりします。
さらに、生理の時以外は、お通じが悪く、下痢になったり、すっきり出せないような状態が常です。
常にお腹(胃か腸か)が張っているような状態があります。また食べ物を食べると胃がいたくなったりします。
逆に、生理の時は、子宮を動かすホルモンのおかげなのかびっくりするほどお通じが良くなります。
心なしか胃の調子も良いような気がします。
生理の時以外でもお通じを良くしたいのですが、何をしたら良いのでしょうか。
ちなみに、水を飲むのは苦手で、極端だと1日にコップいっぱいの水しか飲んでいない時もあります。
水を飲むのは大事かと思うのですが、それ以外に何か気をつけたほうがいいことがあれば教えてください。
また、水を飲むにしても、1日に何リットル飲めばいいかなども目安ありましたらご教示ください。
どうぞよろしくお願いいたします。
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