急に右足の膝下が痺れてきました

person40代/女性 -

いま、日課のその場マラソン的な運動をしていたら急に右足の膝下が痺れてきました。
座って血流が悪くなって痺れることは普通にありましたが立っていて動いているのに痺れるのは初めてて怖いです。
最近、膝が痛くなり昨日整形外科に行くと半月板が減り始めてるから深くしゃがむような行動は取らないようにと言われました。
膝には気をつけていますがそれと関係ありますか?
ネットで調べると脳の血管や首や腰の方が痺れに影響ありそうですが自分ではわかりません。
昨日から左のおでこの生え際より指三本分くらい上の部分に軽い頭痛があります。
あと、少し上向きで寝ないといびきをかくので枕を肩の下に入れ頭を落として仰向けで寝ました。
そのせいか目が覚めると腰が痛かったのですがその時は痺れとかはなく起きて4時間してから痺れてきました。
何がどう関係しているのかわかりません。
緊急性はありますか?

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