抑うつです。思考力、気力、体調不良は改善されてきたが、不眠だけがしつこく残って困っています。

40代/男性 - 2023/03/11

抑うつ状態と診断され、仕事がストレス因だったので２ヶ月半前に辞め、自宅療養中です。

改善傾向にあり、頭の焦点の定まらないような感じ、ふらつき、倦怠感、などはなくなってきて活動的にはなってきたのですが、不眠が治りません。しっかり眠れないと本当にしんどいです。

この不眠も、ノンビリ療養していれば、時間とともに治っていくのでしょうか？抑うつの一症状でしょうか？

適度に動いたりはしたいと思っています。（ついつい欲張って動きすぎたり、あれこれ考えすぎてしまいますが、すると神経が高ぶって眠れなくなってしまいます。）

デエビゴ、ベルソムラ、ロゼレムなどは、飲んでも熟睡できない割に、翌日の午前中まで気持ちの悪い感じが残ってしまったので、飲んでいません。
抑肝散加陳皮半夏は効いていたように思いますが飲んでいるうちに効いているのか分からなくなってしまい飲むのをやめました。

過ごし方や今後の経過に関するアドバイスを頂けるとありがたいです。