39歳です。考えすぎて眠れないです。

30代/女性 - 2023/03/13

ちょっとしたことで眠れないことがよくあります。
例えば、久しぶりの友達にあった、子どもが同級生と喧嘩した、もしかしたら相手を不快にさせたかもという事があった、逆に腹がたつ事を言われたなど
ちょっと日常と違う事があったりすると、中途覚醒し明らかに心拍数が上がってドキドキして寝付けなくなったりします。
ただ、気になる事も、腹がたつ事も数日すれば気にならなくなります。
もともと中途覚醒が多く、連続して5時間眠れると大変長い感じです。
受験期には、毎日深夜、全く同じ時間に目覚める事もありました。
ただ、中途覚醒はしますが、トータル時間は寝ている時間は問題ないと思います。
これは、受診をしたりする必要がある問題でしょうか？どうすればいいか分からなくなってしまいました。