47歳女性　突然腰痛がひどい

40代/女性 - 2023/03/14

47歳女性　昨日から突然腰痛になり、歩いたり、かがんだりするのが特にひどいです。直立姿勢からほとんど腰を曲げられません。一昨日、負荷のある股関節のストレッチを40分ほどしたことの影響かなと思っていますが。最初は左脇腹に痛みを感じ、それが腰全体に移っていきました。
コルセットをつけてしのいでいます。体質的に湿布は合いません。原因や対処法をご助言お願いします。