運動の仕方について…

person30代/女性 -

有酸素運動が、良いとききますが…。
歩こうと思いますが、なかなか外に歩く時間が、なかったり、夜はまわりは、暗過ぎて最近は何かと物騒なので考えてしまいます!
部屋の中で、その場で足踏みでも、いいでしょうか?

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