精子検査。自然妊娠は難しいのでしょうか？

20代/女性 - 2023/03/16

私28歳（脊椎側湾症、パニック障害）旦那28歳（小さい頃に睾丸の大きさが左右違う為手術経験有）
1年以上避妊具をつけず性交渉しましたが、妊娠しなかった為、不妊検査に行きました。
今日は検査結果を、聞きにいった結果（指摘事項）

私
1.風疹の抗体がない→ワクチン打って下さい
2.抗ミュラー管ホルモンが5.08ng/ml
LH10.06 FSH7.3 →排卵に乱れ

旦那
精子検査1回目
2900万/ml
精液量1.7ml
総精子数4930万
運動率6.9%

精子検査2回目は写真の通り

検査結果から体外受精を、提案されました。
人工授精も、むずかしい？って、言ってたと思います。
一週間後に、体外受精をするか自然妊娠を望むか決めてきてほしいと言われたのですが、先生の話を理解出来ないまま帰ってきてしまい決めかねています。
体外受精を調べてみると、全身麻酔と書いてありとても怖くパニックになりそうです。できれば自然妊娠がいいし、今すぐ妊娠したいっていうわけではなく31歳ぐらいまでに1人目妊娠出来たらいいなと思ってます。この結果は悠長な事を言ってられない非常に悪いということでしょうか？精子が、悪い原因や解決策などあるのでしょうか？また、排卵が乱れていたら体外受精も厳しいのですか？
なにかより良い方法を教えて欲しいです
文章分かりにくくて申し訳ございません。