禅病？魔境？マインドフルネス瞑想をやった後の不快感
person20代/男性 -
数日前に、マインドフルネス瞑想をしました。座って体の感覚を意識する瞑想を10分程行いました。
その途中、フワーっとなる感覚を覚えたので、怖くて中断しました。
それをやった当日は何も問題無かったのですが、
その翌朝から、胸がドキドキして、なんだか緊張するようになってしまいました。
ときどき、めまいもします。発表会の前のような緊張感、怖さ、冷や汗が出ます。
昼間は大丈夫ですが、朝起きるとそうなりやすいです。
今は少しずつその症状は消えていってます。ご飯も食べて睡眠も取れます。
こうした症状が出た時、どのような対処をしたら良いでしょうか。
とりあえず今は症状がほぼ治ってきてはいますが、このまま自然に治るのを待機していれば良いでしょうか。
いわゆる、魔境とか禅病の一歩手前だと思うのですが。。
もう二度と瞑想はしません。。。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
