心臓神経症の症状との付き合い方を教えてください
person50代/男性 -
今朝は24時間心電図をしても何も異常がないのにドキドキすることを
質問させていただきました。
私は毎日横になると激しい鼓動で苦しんでいます。
ドキンドキンとはげしく大きな脈うちと同時にめまいと上半身のしびれ、胸痛があります。
すべて気のせいだと気分転換をしたり深呼吸をしたりしますが、めまいと上半身のしびれは一日中のこります、みぞおちから胃の不快感や胸痛もあります。
大きな脈打ちは起き上がればだいたいなくなりますが、座っていてもドキドキするときもあります。
検査しても意味がないとのことですから、付き合っていく症状なのだと理解しました。
それには、なるべくストレスをかけない生活が必要ですが、実際には厳しくしないといけない事柄がいくつかありますし、仕事をがんばりたいとも思っています。
母の介護はもちろん、先週から127kgからのダイエット、1日7リットルの飲水の削減、たばこの削減、仕事、運動、など始めましたので、その際にはかなりの精神的ストレスがかかります。特にダイエットと水を少なくすることと節煙はとてもストレスがかかります。
どうしたら、症状とつきあいながらこれらの目的を果たし、日常生活を快適にすることができるでしょうか？
6年前に母の介護のために実家に戻り、そこで兄のアスペルガーにふりまわせれたり、急に環境が老人ばかりの世界に入り込んで適応できていないのが原因だとだいたい想像していますが、後戻りはできませんので、症状に振り回されないで前に進む方法を探しています。
どうかアドバイスをください
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