母が精神的に弱い将来自分も精神的な病気になりそうで怖いです

50代/女性 - 2023/03/29

母は5年前に父を亡くし今は一人暮らしをしております。性格的にネガティブで、父の三回忌を終えた頃から過呼吸の症状が出始め、かかりつけの内科医から睡眠の薬と精神安定の薬をもらっているようです。
40年間公務員でした。とにかく几帳面で83歳の現在も体は年相応ですが、記憶力など頭はしっかりしております。目標を立てたら必ず実行します。
また、取り越し苦労タイプで何か悩みを探しては１人で心配しています。時におかしいと感じる事もあります。

ご相談は、私の事になりますが、母のそのような性格を受け継いでしまっているようで、主人にもそっくりだと言われます。
過呼吸にも出産後や、求職中になったこともあります。
私は兄弟もおらず、息子たちは遠方で独立、もし自分よりも先に主人や母が亡きあと、生きていけるのかと最近不安になります。

トンネルを運転したり、狭いところが苦手です。
仕事で発達障がいの勉強中です。いろいろ当てはまる特性を持っていると思います。

環境が変わる事が苦手てで、ルーティンな生活が落ち着きます。今までの人生の中で何度か、精神科を受診しようと思った事もありましたが、楽天的な主人に助けられ生きてこれたように思います。
経済的には恵まれている方だと思いますが、年齢とともに
残された将来が不安になることがあります。
１人になっても生きていける強い精神力を持つにはどうすればよいですか？
自分勝手な質問で申し訳ありません。

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