鬱？と睡眠障害について

40代/女性 - 2023/03/30

中学３年になる娘をもつ母です。
中学一年の途中から不登校になり現在も完全不登校が続いています。幼い頃、一歳半健診でつまづきがあり、幼稚園入園前まで療育期間に通った経緯があります。数ヶ月前の診察ではASDの傾向があると言われており、いわゆるグレーゾーンで、コミュニケーションの苦手さと完璧主義への強いこだわりを持っています。
学校へ行けていない、理想と違う自分に自信が持てず、完璧主義ということもあり、現在気分の落ち込み、やる気の低迷、外へ出ることへの恐怖、睡眠も寝つきが悪く、悪夢を見ることも多くあり、睡眠障害だと思われます。
数ヶ月前には小児精神科に行きラメルテオンという寝つきが良くなる薬を処方され寝る前に半錠服用していますが、精神的にしんどくなる日はあまり薬も効かない様子です。
外に出るのが怖いため、私だけ薬をもらいに行っている状態です。
＊お聞きしたいこと＊
◎生活リズムを整えたいと思ってはいますが、うつ状態のような時にはゆっくり寝かせた方がいいのか？
◎人が怖く外へも出たがりませんが、無理のない程度で買い物の付き添いなど、外へ出した方がいいのか？

◎鬱状態から回復させるには親はどうすることが近道なのか？

ちなみに今では不登校も長くなり、状態も悪いため、学校へ行くことも無理にはすすめず、あくまでも子に寄り添っているつもりでいて、親子関係も悪くないです。
学校へ行けない、心配をかけている罪悪感のためか、かなり無理をしてリモートで週一の塾を受けています。そんなに辛いなら辞めてもいいと伝えても本人は辞めず受けています。
毎日学校へ行けなくてごめんね。と時には泣きながら言われます。
親も辛いですが、本人が一番辛そうなのでなんとか鬱のような状態だけでもなんとかしたいと思っております。長文読みづらくすみません。

ご回答よろしくお願いします。

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