ダイエットについてです

40代/男性 - 2023/03/30

お世話になります。
ダイエットについて質問なんですが、今年に入ってすぐにダイエットを始めました。もともと、90キロありました、3ヶ月で12キロ減り現在は77キロです。ほとんど食事制限だけなのですがタンパク質は積極的に摂るようにしてなにも食べない減らし方ではないと思ってます。
最初の方は順調に減っていたのですが今はゆっくりといった感じです。BMIは26.6です。
太っている時より明らかに血圧も正常になり身体も軽くなって、夜中もほとんど目覚める事がなくなり、主観ですが調子は良くなったと思います。
ただ、ネットとかで調べるとダイエットは免疫が下がるとか、癌になりやすいとか色々書いてあるのを見かけてどうしたら良いかわからなくなってます。ちなみに、10年以上風邪もひかないしコロナには1度もなってません（ワクチンは一度も接種しておりません）。
これを健康と言っていいのかわかりませんが、元々75キロが目標だったのでそろそろ食事も普通に戻そうかなと思っています。
分かりにくくて申し訳ありませんが、なにが聞きたいかというと、肥満のままがいいのかBMIを25くらいにした方がいいのかが聞きたいです。宜しくお願い致します。