ひと月ほど前から膝の痛みがあります

50代/男性 - 2023/03/30

50台男性です。
ひと月ほど前から自転車に乗ってペダルを漕ぐ時に左膝に痛みがあります。
ズキっという痛みではなく、膝の周りの筋がズレるような痛みです。漕ぎ出して直ぐに膝が一番曲がる時に痛みます。
ここ数日は階段の登り降りでも痛みが発出するようになりました。
仕事は立ち仕事や清掃などで1日に2万歩から2万五千歩程度歩いています。
日常生活に支障がある程では無いですが、悪化してるようでもあり、また自転車に乗れないのは不便でもあります。
どういった原因が考えられますでしょうか。
やはり放置せず整形外科に診て頂くべきでしょうか。

身体165cm、体重57kg程度です。