首、肩、背中のコリがひどくつらいです。

60代/男性 - 2023/03/31

首、肩、背中のコリがひどく毎日つらいです。マッサージにもよく行きますがこんなに硬くコリがひどい人はあまりいないとのことで、自分でも最悪なのはよくわかります。
１ケ月間アリナミンEXシルバーを飲んでます。効果はあるのかないのかよくわからないのでもうやめようと思ってます。
何か良い方法はありませんか？
ストレッチはまめにやってます、ウォーキングも毎日頑張ってます、山も登ってます。
よろしくお願いします。