手の爪や皮についての悩み

30代/女性 - 2023/03/31

子どもの頃、指しゃぶりの癖がなかなか抜けず、爪を噛む癖もあり親によく指摘をされていたのを今も覚えています。

いつの日かその癖もなくなりましたが、産後、また再発？してしまいました。
無意識に爪を噛んだり、皮を噛むか剥くか。むけると悪化して気になりさらにむいてしまったり。
細かい作業をする仕事をしているので、手元を見られたりするのが嫌で、でも癖でなかなかやめられない、というか
気付くとやっているので、気付いた時にはやめますし意識していないようにはしているのですが、
最近、特にイライラしたりストレスが溜まっている時にしている傾向にあることがわかりました。
これに関して、皮膚科などに相談すればいい？などと悩んで検索もしたことがあったのですが、なかなか対面で話したり見せたりするのも気が引けて行けず。
子どもたちに真似されたらやだなぁとか思っているのですが、悪循環から抜け出せません。

単に意識しておけば、と言うだけなのでしょうが、対策、というか処置といえばいいのか、、どう対処したらいいのかをご教授いただけないかと恥を覚悟で投稿致しました。