五十肩のケアについて

40代/女性 - 2023/03/31

2ヶ月程前から、右鎖骨～腕にかけて痛みがあり（右の首ら辺は以前からずっと凝ってました）ネットで調べたところ、五十肩のように思えます。

今も痛いのですが、炎症期は過ぎたように思います。

マッサージに行きたいのですが、マッサージはした方がよいのでしょうか？
それともマッサージよりも整骨院の方がよいですか？

痛みが治るまで何もしない方がよいですか？

宜しくお願い致します。

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