精神科にかかる基準？

20代/男性 - 2023/04/02

お世話になっております。

昨年度から建築業界で働き始めているのですが、
正直、仕事がかなりキツく参っています。
甘えと言われればそれまでなのですが、、、

以下、感じていることや、状況を書きます。

・毎日終電や、その1、2本前くらいまで残業。
→仕事量が多いのもありますが、自分の知識だったり、スキルがまだないため、業務に時間がかかってしまう。
残業代がないのも結構ストレス、、、

・上司にビビってしまう。いらっしゃると緊張してしまう。

・仕事に対するプレッシャー。
建築系なので、納期だったり、現場への対応であったりがある。休みの日も仕事のことをどうしても考えてしまう。

・プライベートも諸々上手くいかない。
給料がとても低いので、趣味にもなかなか使えない。
最近は人と会うのも億劫に感じてきた。（会わないということはないのですが、、）
毎日が激務なので、休みの日は特に何もせず寝ていたりが多くなってしまう。

・ふとした時になんとなく寂しさというか、虚無感を覚える。

・眠りが浅く、1時間おきくらいで目が覚める。

・周りの友人が楽しそうだったり、幸せそうで嬉しい反面、自分は何も出来てないなぁと、比べてしまう。

何ヶ月か前に食欲も無くなってしまった時があり、今は少しずつ食べられるようにはなってます。

自己肯定感が低くなってしまっていて、今は0に近いです。
自分でも自分の気持ちが整理できておらず、頭の中がクリアになっていないような状態です。

明るく振る舞うことはできます。けど心の底から笑うことが少なくなったなぁと感じています。

家族に相談したりもするのですが、
精神科等にかかった方が良いものなのか意見伺いたいです。
長文申し訳ありません。
よろしくお願いいたします。