不安が強く、動悸がして気が休まりません

40代/女性 - 2023/04/02

40歳女性。3人の子供（6,3,1歳）の母です。昔から心配なことがあると緊張したり動悸を感じたりする性格でしたが、産後は特に酷く、気が休まりません。

特に、子供達の病気や怪我のことになるとすぐに取り乱してしまい、しばらく心配や不安が頭から離れずにずっとドキドキと動悸を感じます。

例えば、子供が発熱した、顔に怪我をした、咳が止まらない、などです。

過去に次男が熱生痙攣を起こし救急搬送されました。痙攣の時間が長く複雑性との診断を受け、今は発熱時は痙攣止めを使っています。それ以降、誰かが熱を出す度に不安になり、解熱するまでは寝られません。

また、長男が３歳から小児喘息のため（６歳の現在は落ち着きました）、誰かが咳をし出すと、発作では？と動悸がして寝られなくなります。

最近では、長男が友達から引っ掻かれた傷が跡に残ってしまっていることをずっと考えてしまい、気分が沈みます。また、先日こちらの不注意から１歳の妹の顔に火傷の傷を作ってしまい、ずっと泣いていました。

とにかく、子供の健康や見た目に関することにかなり神経質になってしまい、ひとたび病気や怪我が起こると動悸が始まり、熟睡できなくなってしまいます。また、不安が強まり頭がネガティブな感情でいっぱいになってしまいます。

これではいけないと、何度か心療内科を受診しましたが、特に薬の服用や通院は指示されず一回で終わります。動悸に関しても健康診断や人間ドック、心電図などは特に異常はなく、精神的なものかなと思います。

気持ちとしては、最初の子を妊娠してから、常に子供のことを気にしていてぐっすりと気持ちよく眠れていないような感覚です。

これではいけないと思っているのですが、どうしたら良いか分かりません。何かアドバイスをいただけると嬉しいです。