早朝の起床時に回転するめまい

50代/男性 - 2023/04/02

最初に朝の起床時にめまいを起こしたのは5年ほど前になります。
早朝目が覚めて起き上がろうとした瞬間天井や目の前がぐるぐると回る激しいめまいを起こし全く起き上がる事ができませんでした。
吐き気、口から心臓が出そうなくらいの動悸も起こしなにが起きているのか分からず恐怖を覚えたくらいでどうしていいか分からず家族が救急車を呼びました。
脳外科でMRIを撮って頂き、耳鼻科でもめまいの検査をして頂きましたが異常なしとの事。
その後しばらくめまいはなかったのですが2年ほど経ってまた朝の起床時に回転するめまいを起こし再び脳外科と耳鼻科で検査をしましたが異常なしでした。
めまいは1回目より軽めではありましたが。
その後2回目のめまいから3年ほど経っていますが昨夜同じように朝の起床時に身体を起こしたら目の前がぐるぐると回っていて起きる事ができずトイレもはっていったほどです。
めまいは何分かで治まってはいますが。
2回目のめまいから3年経っていますから今回も脳外科や耳鼻科を受診したほうがいいのでしょうか？
めまいが治まった状態で検査をして頂いても毎回異常なしになるので今回はどうしたものかと迷っています。この回転するようなめまいは起きる事が全くできず、吐き気もありとても異常がないとは思えないくらい症状が激しいです。
耳の耳石がはがれる良性発作性頭囲めまい症と言われた事があるのですが、それにしても自分のように数年間なんともなくて突然また朝の起床時に回転するめまいが起きるものなのでしょうか？
朝起床時にめまいが起きると仕事にも間に合わなくなり、明日の朝はめまいが起きないだろうかと不安を抱えたまま寝るものですから夜中に何度も目を覚まし睡眠も非常に浅くなってしまっています。
なにかいい対策や予防はないものでしょうか？