病気不安症　病気が怖い

40代/女性 - 2023/04/03

私は過去に急性の病気で4回入院しています。それもすべて症状が出てその日の即入院や3日以内に入院という状態でした。急性胃腸炎、薬剤性食道潰瘍、急性虫垂炎、急性腎盂腎炎です。つい先日も入院はしなくて良かったのですが軽度の右肺気胸になりました。
全て命に関わるようなものではないにしてもとても痛くて辛い思いをしたので病気になるのが怖くてなりません。痛いなと思ったら即悪くなるパターンが多くそのせいで常に不安を感じ生活しています。どこかが痛いとネットで検索したり外出、旅行を控えたり人生が楽しくないです。
できる限り薬に頼りたくないのですがどうしたらいいですか？よろしくお願いします。