メンタルを強くする方法について

50代/男性 - 2023/04/06

先日、反復性過眠症に陥り、飲まず食わずで体重は大幅に下がり、処方薬も飲めない状態が2か月続き体のあらゆる免疫機能が低下していた時、直腸の人生初めての違和感/不快感が2週間以上続いたので、大腸がんも覚悟し、内視鏡検査を行いましたが幸い異常はありませんでした。反復性過眠症の2か月間中は、メンタルが著しく弱くなり、もし本当にがんを宣告された時など、「自分のメンタルは一体どうなってしまうのか！？腑抜けになってしまわないか！？」という強い不安を抱きました。
将来、たとえがんを宣告された時でも、是々非々で行うべき対応をしっかり行えるよう、メンタルを強化することの必要性を痛感しました。
やや漠然とした質問で恐縮ですが、メンタルを強化するためにはどうしたらよいでしょうか。又、それに参考となるお薦め書籍などございましたらご指南頂きたく何卒宜しくお願い申し上げます。