運動後の心拍数について

20代/男性 - 2023/04/06

普段はデスクワークをしており、運動不足を気にしてジムに去年の12月頃から通い始めました、有酸素運動は2,3日に一度ほど、心拍数170前後を目安に30分ほど行っております、
ジム後は10分ほどサウナに入り水風呂には浴びず、シャワーで汗を流す程度にしております。
そこで、先生方にお聞きしたいことが運動後の心拍数が1時間ほど立っても高いという事で、今回ご相談させて頂きます。
普段、デスクワーク時は60～80前半くらいを行き来していますが、運動、サウナ後寝るまでは90前後あります。（applewatchで常時図っております）
帰宅後椅子に座り安静にしていますが、運動、サウナ前よりも10～20ほど高く気になっております。
病院に行き精査する必要があるかを教えて頂けますと幸いです。
お願いいたします。
朝になると普段通りに戻っております。
体調を崩したりすると、よく自律神経を崩してしまうので、自律神経は弱いかと思います、また仕事中（夕方頃）謎の不安感に駆られてしまいます。
こちらもわかる範囲で構いませんので、お答えいただけますと幸いです。