左5趾中足骨骨折後の自己リハビリ
person50代/女性 -
50代女性です。
左中足骨骨折で3ヶ月3週間経過後、一ヶ月前に全荷重の許可とつま先立ちの練習、正座の練習の許可が出て、装具をつけながら、毎日、自己リハビリに励んでいます。(整形外科の主治医にリハビリは歩くだけだから、受けなくて良いと言われ、自分でYouTubeなどを観ながら、リハビリしています。)
左足趾の付け根と左足首がなかなか、曲がらないため、現在、手すり付きの低い階段で、ゆっくり降りながら、2ヶ所の部位を曲げる練習をしています。曲がるようになり痛みはないのですが、相変わらず、左足が階段に着地した後、左足が曲がらない分、右足が爪先立ちするような感じで、着地します。曲がるようになってきたし、痛みもないので、もう少し段差のある階段で曲がるように練習した方がよいですか？
それとも、右足が普通に着地出来るようになってから、もう少し段差のある階段で練習した方がよいでしょうか？
もう少し段差のある階段で降りる時は、痛みはありますが、自制内です。
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