ものすごく夢をみるのでしんどいです。

60代/女性 - 2023/04/12

子供の頃からよく夢を見ます。
寝言を言う事もあります。前は寝付くのに１分位でしたが１０年程前より
寝つきが悪くなり
精神的にも色々あり
病の発覚もあり
心療内科で貰っていたデパス半錠の力を借りて寝てます
夜中に一回トイレに起きその後すぐに寝れます
昼間に眠い事もないのですが
起床時に夢を鮮明に覚えていてシンドイです。
２日前の夢も覚えてます。
元々
記憶力がよい方なんですが
眠りが浅いのでしょうか？
夜は
ずっとスマホやらタブレットでユーチューブを見てます。
悪いと分かっていますが
年金やら
節約料理やら
よし！明日から頑張るぞと
寝ます
主人も同じ年ですが
のんびりした人ですが
最近夢でシンドイと言います。友達は夢を見ないと言います。
なんか対策はありますか
よろしくお願いします。