喉が急に狭くなって息苦しくなる

20代/男性 - 2023/04/15

21歳の男です。最近ネガティブになりすぎてて体調が優れません。先日2週間ぶりに外に出て映画を見たところ唾が飲み込みにくくなり息苦しくなってパニックになりました。自分はこの先どうなるんだろう。外に出る度にこうなってしまうんじゃないかという不安に駆られ映画に集中出来ませんでした。
お願いします少しでいいので良くなる方法を教えてください。ほんとに辛くてしんどいです。このままだといきていくじしんがありません

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