健康診断で20代なのに高血圧
person20代/男性 -
健康診断で血圧検査をした結果
3回測って最高140がいちばん良い結果でした。
緊張しがちで、診断までの移動も長めではあったのでその分で上がっているかもしれないと言われていましたが、それにしてもこの年齢でこの数値を見ると心配になってしまいます。
少しづつ始められる対処などありましたら教えていただきたいです。
その他自分の食生活などは以下の通りです
野菜が苦手ですが野菜ジュースを毎日とっています
乳酸飲料をできる限り毎日飲んでいます
運動は去年中はほとんどできず、仕事で動かす程度でした。
間食あり、味の濃いものも食べる機会が多めです。
睡眠時間は6-7時間程度、休みならもう2時間増えます
ストレスは期外収縮の自覚などがありあるかもしれません。
お酒は月に1,2回程度で、ほとんど350ml缶1本程度です。
煙草は一切吸っていません。
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