椎間板ヘルニア
8年ぐらい前に4.5番の椎間板ヘルニアになりあまりの痛さに夜も眠れない日々が続き入院してブロック注射をうけましたが一向に良くならず自費でレーザー手術をしました。
椎間板が狭いので成功率は30%と言われたがしびれも痛みも軽くなりずいぶん良くなっていましたが最近また左足の痺れと腰痛があります。
しばらく冷シップをしていましたがどのタイミングで温湿布にきりかえるのでしょうか?
痛みがある場合は冷湿布でよいのでしょうか?
太りすぎなので筋肉をつける運動を3週間ぐらい前から始めたのですがそれがよくないのでしょうか?
運動は中止した方がよいでしょうか?
たくさんの質問ですみません
よろしくお願いします。
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