ASDと社交不安症を合併している私ですがコミュニケーションスキルについて
person40代/男性 -
よろしくおねがいします。
もともと若い頃から対人恐怖症がありました。後に社交不安症と診断され、30代に高機能自閉症スペクトラムグレーゾーン（ASD)と診断されました。他に、双極性障害2型とも診断されています。
ASDの特性としてよく「コミュニケーションが苦手」とあり、社交不安症は、「人に話すときに緊張する。」とあります。
このような私ですが、
１．コミュニケーションスキルは、練習すれば、伸びるものでしょうか？それでも、ASD特性は変わらないですよね？
２．私は緊張しやすいのですが、これはどちらかというと、社交不安症の要素でしょうか？CBTの暴露療法で一旦良くなりましたが、また、なかなか緊張してしまって、雑談などが苦手になってしまいました。
３．ASDと社交不安症を合併している私ですが、コミュニケーションスキルについて、先生の思う所があればお言葉をいただきたいです。
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