糖尿病脂肪肝患者の筋トレ減量時の食事について
person40代/男性 -
筋トレをしています。筋肉が約５kgつき、脂肪が3kgつきました。（InBody計測)
そこで、初めて、減量を試みています。
まだ、減量を初めて、5日目ですが、起床時トイレ後の体重が以下の通りです。
身長は168cm
4.13 66.9kg
4.14 66.0kg
4.15 65.2kg
4.16 65.2kg
4.17 65.5kg
一日のPFCは、
タンパク質190-210ｇ
脂質 25g
炭水化物270-300ｇ
カロリー2200-2300kCal
です。
（カナリア配合錠が処方される前の指導された摂取カロリーは1840kCakです。）
糖尿病の薬は、カナリア配合錠、メトホルミン（朝３錠、夜3錠）です。
2日連続で、体重がおちていません。
最初の2日は単純に摂取カロリーを4400kCalから、2200－2300に変更にともなう、最初だけの現象だと思っています。
1か月の体重減量の目安は2kgに設定しています。
焦る必要はないのでしょうか？
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