時差ぼけ?体内時計が狂っているせいなのか?

2008/05/24

現在交代勤務をしています、体内時計が狂っているせいなのか日勤は午前中肉体労働(ライン作業)なのに強烈に眠気に襲われます、眠気覚ましのドリンクはお腹がゴロゴロするので飲みません、ガム、スースーする飴、ラムネ類効果ありません、たまにコックリコックリ、激しいときはコンマ何秒か眠ったのかカクンとなって仕事中なのに目覚めたときになるような感じがある、月曜日、火曜日は激しく水曜日、木曜日は少し眠くやっと金曜日に普通に戻ります。週末勤務が変わるときはかなり変な生活習慣になっています、他には疲れ眼?充血が直らない、関係はありませんがデパス錠という病院から処方された胃薬を飲んでます、眠気の副作用があるようです、夜勤、日勤一週間の繰り返しなのですがなにかいい方法はないでしょうか?ちなみに日勤は月曜の朝から朝6時起きのだいたい夜の7時ぐらいの金曜日の夜まで、夜勤は日曜日の夜19時起きの朝の8時まで金曜日の朝の終わります、体内時計を合わせるには金曜、土曜、日曜で調整するのがいいと思うのですがこんな時間に寝てこのぐらい我慢して寝るとかいい方法ないでしょうか?

注目の情報

各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。

1名の医師が回答しています

精神科の医師が回答

本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。