公式マラソン大会で好タイムで完走するには...?
person40代/女性 -
* ダイエット,健康維持も兼ねて,公式のマラソン大会
に出場しようと思っています。
* 学生時代は今の身長で平均50Kgの体重でしたが,
33歳頃急に体重が60Kgを過ぎ,昨年は68Kgまで増えてしまいました。
* 今年から少しずつジョギング・マラソンを再開して,
現在体重は63kg程。現在,健康体重とはいえ,それでも結構重い感じ...
* 「自分のチェック結果 は,
標準体重(現在の体重との差) 62.1 Kg(-0.9 Kg)
美容体重(現在の体重との差) 56.4 Kg(-6.6 Kg)
モデル体重(現在の体重との差) 53.6 Kg(-9.4 Kg)
BMI指数(評価) 22(標準) 」
* 上のデータから見ると,学生時代の私の体重はスーパーモデル体重だったわけですが,当時は短距離は大抵トップを走っていたほど好タイム,好成績でしたが,中距離マラソンはは学年で5位だったと記憶しています。
* 中,長距離のマラソン経験は殆どなく,そういう大会に出場するので,やはり好成績で完走できたらと思っています。
*【質問】それで,中距離の公式マラソン大会(5km,10km)に出場して好成績で完走するには,体重的にはどの標準体重,美容体重,モデル体重,スーパーモデル体重のどの体重が良いのでしょうか? (ちなみに,先日5kmを時速12km,25分程で走ってみたら約500Kca近くのカロリーを消費していた様子でした。)
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