右側の腰痛が1週間近くよくなりません。

30代/女性 - 2023/04/21

38歳女性、出産経験なし。
10〜20代の頃にスポーツによる腰椎椎間板ヘルニアの経験ありで、今は1〜2年に一度ぎっくり腰（気圧などで腰痛が酷くなることは多い）。

先週の日曜日（4/16）頃から少し腰の右側に痛みをうっすらと感じ、ちょうど生理が終わった頃だったのと、寒暖差や低気圧など気候の関係や、今月新年度になってから仕事が多忙でストレスが多く、その疲れが出たのかと思っていましたが、2日後の火曜に雨で寒かったのもあり冷えた？のか朝からジンジンとした重いような熱いような痛みに変わりました。

ただ、常に痛いというより、寝起きが一番酷く、前屈みになったり（靴下をはく等）トイレの低めの椅子に座るという行動が厳しく、動きによって痛みが増す感じです。
最初の3日間湿布を貼ってましたがよくならず、整骨院でマッサージされるのも嫌だなと思うような痛みなのもあり、昨年膀胱炎で背中の痛みがあった時にもらった抗生物質が家にあったので試しに飲んでみたところ、少し楽になったような気もしました（気のせいかもしれませんが）。
しかし、膀胱炎の時はすぐに痛みがとれましたが、今回はやはり相変わらずで、今朝も腰が痛くて明け方何度も目が覚めました（寝返りや横向き等、横になっている時が一番きつい）。

生理痛も割とつらい方なので婦人科系の病気も気になりましたが、婦人科での検診（卵巣含め）も1ヶ月半ほど前に行っているため、婦人科系の何か炎症だとしたらこんなにすぐ症状が出てくるものか、他に何が考えられるんだろうと不安になりました。
熱は36.5度で平熱です。腹痛や不正出血、排尿痛みたいなものは全くありません（ちなみに、機能性ディスペプシアの対策として安中散を日々飲んでいます）。

何科を受診すればよいでしょうか？右に身体を捻るとピンポイントで腰が痛むので、やはり整形外科的なものでしょうか。