母指球の中央が痙攣します

40代/男性 - 2023/04/21

3日ほど前から左手の母指球の中央の親指の付け根から母指球の終わりあたりまでの縦一列の箇所が痙攣するようになりました。
痙攣する時間は5秒から10秒ほどで親指も微かに痙攣しています。
頻度は2〜3時間に一度くらいで痛みはありません。
痙攣の強さですが母指球は皮膚の下に痙攣する一本の筋の存在が目視で確認できるくらいですが、親指はよくみないと痙攣してるようにみえない程度で指を曲げたり手を閉じたりには支障はありません。

この3日間での対処としてツボに貼るタイプのパッチタイプの湿布を腕と肩と首に貼る、昨日は低周波治療器を左腕に使いました。
腕を回すなどのストレッチなども試しました。

この3日間で痙攣は少し弱くなっていますが、頻度と間隔は変わっていません。

本サイトやGoogleなどで検索をするとストレスや疲労が原因とあり、思い当たることを発症前にないか確認すると以下のことか思い当たりました。
・慢性的な寝不足(5時間前後、日によっては4時間を切る)が3週間続いている
・仕事、業務に関わる学習、趣味の漫画執筆で座って前屈みの姿勢になる事が多い
・肩や首の凝りに悩まされている(特に首は入浴やマッサージ機使用後でも硬いままです)
・日課で行なっている運動のうちスクワットを強度の強いやり方に変えて回数を増やした

対処や注意点、通院の必要の有無について、必要な場合何科を受診すべきかをご教示いただけないでしょうか？
また、明日、呼吸器内科と心療内科を受診するのですがそちらで医師に相談しておいた方がいいことはあるでしょうか？

よろしくお願いいたします。