パニック障害 疲労感
person50代/女性 -
50代女性、長年のパニック障害持ちです。
数十年にわたり、良い悪いを繰り返しています。
発作は出なくなりましたが、予期不安と広場恐怖、そして半年前位から極度な疲労感で困っています。
動く仕事で2〜3時間だったり、少し丁寧に時間をかけて行う家の掃除等でも疲れが酷くてぐったりしてしまいます。体が重くなってガチガチに凝り固まった感じになります。
終わった後は、暫く横にならないと動けない状況になります。
パニック障害の方は、乳酸が溜まりやすいため疲れやすい人が多いと聞きますが、改善方法はありますか？2〜3時間程度の仕事ですら出来なくて困っています。
今は、なるべく午前中に陽を浴びる、軽くウォーキング、タンパク質を意識した食事、低血糖にならないような食事の仕方等を実践しています。
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