感染症などに対しての強迫性障害について

20代/女性 - 2023/04/26

29歳保育園に通う2児の母です。
調理従事者になってから、ノロウイルスがとても怖くなり、コロナ前から必要以上の消毒をしてきました。コロナ時代になり、もちろん必要以上の対策をしていました。しかし、ノロにもコロナにもなりました。少しずつ、なるときにはなる、という言葉を理解することができるようになりました。しかし、下の子が4月から保育園に行き始め、また保育園の洗礼で感染症となり、常に鼻水が垂れ、昨日は嘔吐しました。ノロにも何度もなっているし、コロナも経験しているのに、何が怖いのかわかりませんがただ、ただ怖いです。
本当にひどいときには病院を探して予約をとろうとしました。結局近くにある心療内科は全て投薬での治療と言われ、それは嫌だったので諦めました。本当にしんどいとき、数回こころのホットラインにかけたこともあります。この何に怯えているのか、自分でもわからなくて、心が重く、息苦しいのを治したいです。強迫性障害の治療法は投薬以外にはありませんか。自分でも出来るようなケア、考え方などないでしょうか。