お酒の（量×回数）バランスについてアドバイスください
person60代/男性 -
昔は缶ビールを毎日３本、アルコール量にして週３００ｇ超えでしたが、細く長く飲もうと１０年ほど前から飲酒量を減らし休肝日も増やしてきました。今はアルコール０ｇがベストとされているようですが、次善の目標として週１００ｇ以下を目指してきて、ようやく安定した習慣になってきています。
この週１００ｇ程度を条件とした場合、更に（１）休肝日を増やす方向と（２）１日のアルコール量を減らす方向ではどちらがより望ましい方向でしょうか？肝臓の面以外にその他がん含めて全身への影響もあると思いますので、総合的な見解でお願いします。
飲酒回数とアルコール量
Ａ現在のパターン ★週約95g強・休肝日4日
日0/月0/火23g(1合)/水0/木0/金36g(1.5合)/土36g(1.5合)
Ｂ休肝日を増やす方向 ★週約96g・休肝日5日
日0/月0/火0/水0/木0/金48g(2合+)/土48g(2合+)
Ｃ1日のアルコール量を減らす方向 ★週約100g・休肝日2日
日0/月0/火20g(1合-)/水20g(1合-)/木20g(1合-)/金20g(1合-)/土20g(1合-)
現在は楽しめる日は楽しめる設定のＡです。Ｂはしっかり休む、Ｃは１回の負荷を減らす方向ですが、お医者様の理屈としてはどちらがより好ましいのか？？
特に、ご自身でもお酒を嗜まれるお医者様の、自分だったらこうする、というご意見をうかがってみたいです。
健診では特に異常指摘なし
身長170.7/体重61.3/BMI21.0
血圧128/78
AST28/ALT21/γGTP30/eGFR61.9
空腹時血糖107/HbA1c5.4
総コレステ203/HDL62/LDL125/中性脂肪47
服薬なし
遺伝子検査で、アセトアルデヒド分解酵素活性あり（顔に出ません）
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