５０代 女性 適応障害と診断されました。

50代/女性 - 2023/04/27

５年程前から排卵日等に上の血圧が160位になる事がありました。普段は120位で安定していましたが、昨年１２月に１年ぶりに生理が来て、今年の２月中旬に突然血圧が上が187、下が110になりました。かかりつけの循環器科に行った処、出勤する日の朝だけに血圧が上がるのは心療内科だと言われ、心療内科に行きました。心療内科からは会社を２ヶ月程休むように言われ(休んでいる間の血圧はほとんど落ち着いていました。)、今週から出勤しましたが、昨日また上が190、下が100になってしまい、会社を休みました。(血圧の乱高下で体調不良になります。)会社を休む事を会社に連絡すると途端に血圧は下がり、今度は上が100位まで下がります。心療内科からは自力で治せると励まされ、薬はいただいていません。循環器科からはメインテート0.625を処方されています。今後、どのようにメンタルを強くしていけば良いのでしょうか？極度に緊張して人と話すと大汗をかきます。会社の人間関係はとても上手くいっているし、仕事も好きなのに何故血圧が急に上がるのかわかりません。