5時間の睡眠は睡眠障害でしょうか
person50代/男性 -
50歳の男性です
睡眠がうまくとれません
1年前から
睡眠前に動機が激しかったため
現在はメンタルクリニックで
エスゾピクロンという
睡眠前に飲む薬を
もらっていますが
夜中12時半過ぎに寝ても
6時くらいに起きてしまい寝た
スッキリ感があまりありません
仕方なく
2度寝したり
朝食後横になり睡眠時間を
増やしていますが
スッキリはできません
以前は薬服用後すっと
意識が落ちてくる感覚ありましたが
今はないです
熟睡のコツはあります
でしょうか？
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