MD双胎妊娠26週　妊娠高血圧について

30代/女性 - 2023/04/27

37歳初産　MD双胎妊娠中で26週目です。
妊娠高血圧に対してできる対処などお聞きしたいです。

今日の検診で血圧137/81が出ました。高くて怖かったのと、歩いて到着した後だったので高く出たのではと思い1時間後にもう一度測ったところ145/85になってしまいました。
両方主治医に見せたところ、手帳には最初の数値だけ書き込まれ、
・今後自宅で血圧を測り、140/90どちらかが出たら
・急にひどくむくむなどしたら
病院に連絡するようにと言われました。
尿蛋白は真ん中に丸が付けられ、＋ーと書かれていました。

以下質問です。
1.今日の時点で一度140を超えているのですが、帰されたということはそう急変することはないと思って良いのでしょうか？
診察後すぐ血圧計を注文しましたが、届くまで2日かかるので非常に不安です。
2.なにか血圧が下がるようにできることはありますか？
甘いものをたくさん食べたりしたかと聞かれたので、アプリで栄養管理しており暴食はしていない旨を伝えると、「体重の増加量的にも食事の問題ではなさそう」とのことで(現時点で+8kg)、ネットで調べると出てくる「運動・塩分控えめ」などの指示はありませんでした。ちなみにここ一ヶ月平均の塩分摂取量は6.9g、お腹が張りやすい気がして医師からの指示ではないが自主的に安静目に過ごしている状態です。
3.胸下の左寄りのところがたまに痺れるような感覚があります。高血圧と関係ありますか？

栄養管理アプリのここ一ヶ月平均のスコアを添付します。
(鉄錠250gを入力していないため鉄は大丈夫かと思います)

どうぞよろしくお願いいたします。

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