酸素92〜93です。軽く歩いただけでハアハアします。

50代/女性 - 2023/04/29

指で測る酸素は92〜93です。
体重は93キロです。
軽く歩いたり、話したりすると、ハアハアします。
階段なんて上がると、全速力で走ったあとみたいに息が上がり、苦しいです。
かかりつけの先生が循環器を標榜されています。相談しましたら、胸部レントゲン、心電図、心エコー、肺活量、血液検査をしてくださいました。
結果は、心肥大と軽い喘息、肥満でした。痩せましょう。
という結果でした。
マスクをしていると苦しく感じ、マスクはしていないといけないでしょうか。
少し人と話すと息があがります。
走ってきたの？と聞かれます。
この苦しさが楽になる方法はないでしょうか？
どうしてもしんどいとき用に、メプチンエアーを出していただいています。軽いので、一噴霧のみの使用だそうです。
これを使ったらいいのですよね？今日みたいに呼吸が気になるときは。

痩せないといけないのですが、痩せれる気がしないのです。なんどもリバウンドを繰り返していて、どんどん体重が増えていきました。

今は仕事が忙しく、食事療法も運動療法もできていません。病院に行くのも休めず、延期してもらっています。

他に呼吸が楽になる方法はあるでしょうか？