鈍い腰の痛みについて

person70代以上/男性 -

お世話になっております。
1年前ぎっくり腰をやってその後がどうもスッキリしません。
症状としては前屈で腰に鈍い痛みが出ます。靴下を履くのに少し手間取ります。
長時間椅子に座ってると腰が重くなります、農作業を20分もやると背中が張ってきます
MRIでは僅かな欠陥は数か所有るものの原因は特定できないとの事です。
半年前よりも良化しているようには感じるのですが制限付きの行動になっています。
体操ストレッチは毎日してます。
この鈍い痛みの原因はどういったものが考えられるでしょうか?

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