コレステロール値が高いです。食生活はだいぶ改善していると思うのですが、何をしたらいいでしょうか。
person40代/女性 -
閲覧ありがとうございます。コレステロール値が以前から高いです。
10年前に体重80キロまで増加→この2年で体重を55キロまで減量。主に食生活の改善です。食事は毎日記録しており、飽和脂肪酸も適正範囲内（1日あたり12未満）。「コレステロールが増えやすい」としてあげられる肉類やお菓子は、殆ど食べていません。野菜、海藻、きのこなどを食べています。卵は1日1-2個です。
運動はほとんどしていません。
食生活はこのままで、運動を中心にしたらコレステロールは下がるのでしょうか？
漢方薬などを飲んだほうがいいのでしょうか？
先日、病院では薬はまだ飲まなくて大丈夫と言われました。
＊身内に脳梗塞になった人がいます。
[健康診断履歴]
2010年
中性脂肪 54
HDL 61
LDL 154
2014年
中性脂肪 201
HDL 57
LDL 182
2016年
中性脂肪 154
HDL 49
LDL 177
2017年
中性脂肪 154
HDL 53
LDL 174
2018年
中性脂肪 202
HDL 50
LDL 149
2021年
中性脂肪 89
HDL 48
LDL 154
2022年
中性脂肪 136
HDL 64
LDL 162
＜その他＞
・常用 抗アレルギー薬、加味逍遙散（月経不順と、心の不安）
・頭痛 月に数日
・喘息 ここ数年は発作無し。季節の変わり目に、たまにアドエア吸引。普段は吸引なし。
・10年ほど前に適応障害。今は通院無し。
・長年、低血圧 上が95前後、下が55ー60
・40歳過ぎて月経不順。ここ1年くらいは、加味逍遙散を服用で安定。婦人科での検査は、特別な異常は無し。
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