パニック障害の応急処置
person30代/女性 -
電車、とくに快速に乗る時パニックになってしまいます。
毎回ではないのですが、大丈夫なときは大丈夫なのですが
突然起こります。
頓服で抗不安剤をあらかじめ飲んでから乗ればなんとかなるのですが、もし急になってしまった場合、薬ではなく何か他に対処法とかありますか?
誰かや何かに頼ろうとすればするほど先の先を心配してしまいどうすることもできなくなってしまうのです。
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